长时间低头，颈肩部特别酸痛，已经4年了，

      病情分析：
      你好，很多人都认为颈椎病是自己长期伏案、坐姿不当引起的，这些原因只是引发颈椎病的因素之一，最重要的还在于很多人主食吃得过少，以致肺气亏虚。主食是供应人体肺气的最佳食品，如今，饮食结构和生活习惯的变化使得人们每天主食吃得越来越少。如果您本身肺气就亏虚，再加上长期坐姿不当，颈椎病不找您找谁呢？所以，要想治好颈椎病，除了要保持良好的生活工作习惯以外，还得平时多吃主食以保持肺气充足。肺气补足了，颈椎的问题也就好解决了。建议白天一有空就按摩两侧太渊穴，每次5分钟。
      指导意见：
      另外，晚上睡觉前取一片白参捣碎，贴在两侧太渊穴，外面用医用纱布和医用胶布固定，起床后取下。
      

      病情分析：
      你好，应该是颈椎引起的。
      指导意见：
      一定要避免长期保持一个姿势。可以通过颈部牵引、针灸、推拿等综合性治疗改善症状，效果都是比较好的。
      

      病情分析：
      你所说的这是颈椎病。可以使用颈托牵引，以使颈椎恢复正常曲线。另外可以用镇痛安眠垫。热敷有一定的效果
      指导意见：
      睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，注意防风寒，潮湿，避免受风寒吹袭，改正不良姿势。严重的话建议手术。
      
      以上是对“长时间低头，颈肩部特别酸痛，已经4年了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      按摩，拔罐，自我锻炼，灸疗，纠正睡姿、坐姿、工作等不良习惯。注意保暖，应当减少工作量，适当休息。
      指导意见：
      纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。