落枕怎么办？能自己恢复吗？很痛！连着肩膀

      病情分析：
      枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳
      指导意见：
      落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。落枕热敷局部，家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦
      

      病情分析：
      这个情况考虑是颈肌痉挛，详细检查明确后，积极治疗，
      指导意见：
      日常应合理饮食，注意休息，局部保暖，避免寒湿，补充维生素c，E等，疼痛应用芬必得等，配合局部热敷，按摩，理疗，以上供参考，