腹部赘肉比较多，怎么减都减不了，心愿就是

      病情分析：
      你好，平时多运动，每次运动在45分钟以上，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。
      指导意见：
      可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.
      

      病情分析：
      你好,现在用有很多的减肥方法,但要因人而异,不过通过调节饮食和多进行身体煅炼才是公认最有效的减肥方法.
      指导意见：
      建议坚持运动,坚持锻炼,少吃油腻的食物.多吃水果和蔬菜.多做一些有氧运动。仰卧起坐，端腹都是有效的减掉腹部赘肉的运动
      

      病情分析：
      腹部赘肉比较多，比较不容易减
      指导意见：
      1在膳食中加入更多的纤维素
      2第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下
      
      以上是对“腹部赘肉比较多，怎么减都减不了，心愿就是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！