心胆气虚、失眠、易惊醒

      病情分析：
      建议你服用平肝潜阳，清肝火，补益肝肾阴精的中药来进行治疗，肝火得降，肝肾阴精充足后相应症状会有所缓解
      指导意见：
      您好，平时自己的饮食可以适当多吃一些山药、大枣、阿胶枣、蜂蜜、蛋类、奶类等营养价值高的食物

      病情分析：
      急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的
      指导意见：
      一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚

      病情分析：
      你好，你的情况是有些神经衰弱，是由于长期情绪紧张和精神压力导致的
      指导意见：
      不要自卑，培养自己的自信心。可以试试心理咨询来减轻心理负担。平时可以通过运动来调节，多听一些斗志昂扬的歌曲或演讲。
      以上是对“心胆气虚、失眠、易惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。
      指导意见：
      小建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；

      你好，当你遇到这样的情况，一定会非常的焦虑，首先失眠和很多，因素有关，最常见的是由于精神过于紧张生活不规律，而引起所以建议你多参加体育锻炼平时保持平和的心态，也可以使用中药的方法进行调理，比如说使用柏子养生丸

      您好，根据您提出的问题，作出如下的回答，你这种情况建议您最好是要进行，助眠的药物的服用，如果仍然没有效果，那么也只能够服用一些镇静类的药物，帮助到您，调解睡眠状态，同时要对整个世界和社会建立信任，也要拓宽自己的交际圈。