如何把血压降低：低压95，

      病情分析：
      在高血压的早期，只要通过饮食调节和运动是可以预防疾病的继续发展的，这样就不一定要通过药物治疗了。
      指导意见：
      高血压病的食物选择要点1．控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。2．减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。3．少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。4．多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
      

      病情分析：
      您好，血压大于140/90mmHg才可以算得上高血压，建议您多次几次血压，一次的血压测量值由于可能受血压计、运动后等影响会不太准确。
      指导意见：
      如果是高血压，建议生活中要限酒戒烟、低盐饮食，尽量不要吃含高脂肪的食物，做适当地锻炼，放松心情及睡眠要充足，如果血压一直高可以口服降压药物。