想在减肥十斤，因为要上学所以要一些简单点

      病情分析：
      您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，
      指导意见：
      建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥这样比较健康。
      指导意见：
      你好，减腹部，建议你通过仰卧起坐，摇呼啦圈，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。
      

      病情分析：
      长胖一部分是遗传因素，一方面是饮食因素。
      指导意见：
      像你现在读高中，时间比较紧，所以建议是晚上回寝室时可以转转呼啦圈，睡觉时可以用手摩擦腹部，加快腹部脂肪消耗。
      
      以上是对“想在减肥十斤，因为要上学所以要一些简单点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！