请问腰椎问题，应该多注意什么
健康咨询描述： 医生你好，我今年23岁，曾经因为闪腰几次加不注意腰部，现在导致腰间盘膨出2年了，屁股连着大腿里的筋疼，也是做的保守治疗，去复位后就平躺在床上腿不疼了，但是坐着时还是不敢伸直腿，还是感觉拉的疼，不敢踢腿，现在也连着小腿疼了，这是怎么回事啊！能不能吃点活血化瘀的药啊，应该注意什么，能锻炼好吗？
曾经的治疗情况和效果： 做复位，按摩了几次，扎针，就没去了，本想看看好了嘛，但是腿还是不行，是不是次数少的原因
想得到怎样的帮助：我想尽快恢复，不想疼痛
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病情分析：
你好朋友，这个属于腰椎间盘突出症，压迫神经造成的情况，
指导意见：
注意平时保暖，避免久坐适当多活动，增加工作中腰部的锻炼，营养神经，针灸按摩理疗，一段时间观察看看
我走路也有点疼，使劲踢腿就拽的难受疼，坐在床上也是，不敢伸直腿，怎么才能缓解这种疼痛呢
病情分析：
你好，腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。
指导意见：
需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
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