19岁可以服用维生素b吗？

女 | 20岁 2013-03-02 00:38:07 1人回复来自

健康咨询描述：我现在19岁最近晚上经常失眠睡不着我可以服用维生素b吗？

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：请问可以吗？

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冯春娇冯春娇心理工作室二级心理咨询师擅长: 焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁症;躁郁症;婚姻家帮助网友：11654称赞：1

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2013-03-02 07:37:22 我要投诉

      病情分析：
      失眠睡不着与自己的情绪和压力有关。情绪不稳，压力过大，都会失眠睡不好的。
      指导意见：
      你好！我是心理顾问。维生素b有10几种，是一个家族，最好不要随意服用。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。二、自我减压，放松自己。生活中顺其自然，豁达大度，宽以待人，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅。三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，这样会很快入睡的。祝幸福快乐！