好心医生看到后务必回复

      病情分析：
      你好，下半身容易肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的人的通病
      指导意见：
      腹部减肥操。平躺在床上，双腿抬起弯曲成直角，手放在颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。根据自己身体状况进行，10-20次不等。该腹部减肥操要持之以恒才有效果。
      

      病情分析：
      你好，双手合掌向上拉伸，双腿分开与肩膀齐平，然后向左右两边往下压胳膊。这个方法收腰效果很明显，你坚持两个星期，每天大概十分钟，就会瘦的。
      指导意见：
      感谢您的提问，希望我的回答对您有帮助，祝您健康！