我是属于结实的胖特别不好减

      病情分析：
      。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
      指导意见：
      但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了
      

      病情分析：
      想减肥建议多运动，便秘要多喝水，注意饮食。
      指导意见：
      您好，建议多运动，要多喝水，多吃水果蔬菜，少食辣椒，祝您健康。