便秘怎么办？很长时间了！

      病情分析：
      你好,你的情况应主要饮食.
      指导意见：
      建议：吃纤维性食物,多吃水果蔬菜.可以改善.
      

      病情分析：
      您好，便秘是由很多因素引起的，如精神紧张，饮食不规律，缺乏运动等等。
      指导意见：
      建议您，平时多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣食物，多运动，保持大便通畅，定时排便。
      

      病情分析：
      你好，这个情况可能是由于饮食不规律或者膳食结构不合理导致的便秘。
      指导意见：
      我建议平时多吃蔬菜瓜果，多喝水，每天一日三餐饮食规律，如果没有改善，及时到医院做系统检查。
      
      以上是对“便秘怎么办？很长时间了！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      3-5天大便一次，排便是否费力；有没有腹胀、不思饮食等改变；便秘，多与饮食习惯有关；精神紧张、压力大时也可出现便秘症状；
      指导意见：
      注意饮食，多食用蔬菜、水果，以增加膳食纤维的含量，促进排便；可以服用些蜂蜜；多饮水；祝康复；