总是瞎想，导致心慌，上课就影响学习！
健康咨询描述：
高中生心理问题，我是一名高一的女生 最近遇到许多事情，都是小事（与人交往 学习攀比 ）
1.别人对我说话态度有点变，我就会多想:是不是我怎么样？
我说出去的话感觉伤别人自尊了，也会心慌，吃不好饭。
多次和别人说话 别人不理我，我会觉得没有存在感。自己又是个好强的人，不希望别人对自己不尊重。
2.学习上，自己看到别人特别努力会不舒服，不喜欢别人悄悄的看我在做什么，余光中总会有别人在干什么的情形。自己专不了心，上课想东西就走了神！想回来 可心里总觉得有点什么~~心慌会更强
曾经的治疗情况和效果： 并未治疗 担心慌情况总是在下午或傍晚 频繁，难受
想得到怎样的帮助：我也不想想太多，想把心思放在学习上，可有点做不到 我该怎么办？ 怎么停止心慌，集中注意，不去多想？是不是有心理问题呢？谢谢
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病情分析：
你的自尊心强，自信心不足，太在乎别人对你的评价，认同。情绪不稳，无法专心学习。高中了你可能还会感受到不一样的压力，适度的压力对学习是有好处的，压力过大就会影响学习，影响成绩的发挥。
指导意见：
你好！我是心理顾问。建议：一、增强自信。可以从做成的一件件小事中去体会感受做成事情的成就感，愉悦感。从而提升自信，强大自己的内心。有了强大的内心，就不再在乎别人怎么看自己了。有句话说，走自己的路，让别人去说。二、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，多运动，跑步，打球，到空旷的地去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。三、自我减压，放松自己。学习生活中顺其自然，豁达大度，宽以待人，会让自己学习生活得更轻松，更愉快，更舒畅。祝你学习进步！生活愉快！
非常感谢！那请问我这属于病吗？怎样才能不总是想起这些事呢？想起它们有时还会心慌！
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