减肥小方法

      病情分析：
      多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
      指导意见：
      平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      

      病情分析：
      健康的减肥方式就是合理饮食和身体锻炼，一方面锻炼可以消耗能力，饮食又可以控制能量的摄入，增加脂肪的分解，达到减肥的目的。
      指导意见：
      减肥期间，最好不要吃油腻的食物，以清淡食物和水果，蔬菜为主，控制食如量就可以了，
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您的体重有些超标，这个考虑和您平时不爱运动，久坐有较大的关系，宜注意调整一下生活方式。
      指导意见：
      就您的上述情况建议要避免久坐，宅在家里，宜多到户外去做运动，跑步，快走，打球等都是不错的选择。
      
      以上是对“减肥小方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，体型偏胖是正常现象，要正常看待。不能盲目减肥。建议您控制饮食，均衡饮食，适当运动，改变不良的生活习惯，比如久坐上网等。祝您健康