晚上吃东西的坏处

      病情分析：
      最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。
      指导意见：
      见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      

      病情分析：
      您好！便秘，早上空腹喝一杯淡盐水或是蜂蜜水，晚上最好不要吃东西。
      指导意见：
      健康的减肥方法是良好的生活方式,合理的膳食,以及适当的运动.减肥要有耐心，切不可急于求成。建议您一日三餐、定时定量，晚餐不要吃过多过饱；少食零食、甜食；吃饭细嚼慢咽，可延长用餐时间，这样即使食量少也可达到饱腹感；用餐前可先吃些低能量的蔬菜类食物，借以充饥，然后再吃主食；饥饿时可以多吃蔬菜水果。