怎么才能减肥啊？求方法？

      病情分析：
      你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，
      指导意见：
      多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
      

      病情分析：
      减肥茶类的成分里含有大量的食欲抑制剂和泻药的成分,该药物都会有很大的副作用其对身体的伤害极大减肥最主要的是弄清楚自己的体质，
      指导意见：
      脂肪细胞含量，大小，排列情况这样才能知道最佳的治疗方式，盲目的减肥容易反弹，时间长了也就顽固了，造成更难减下去
      

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，减肥最健康的方法是通过体育锻炼，控制饮食减肥。
      指导意见：
      你好，建议你每天至少坚持一个小时的体育锻炼，饮食上多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的食物，早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。
      
      以上是对“怎么才能减肥啊？求方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥方法很多的，但是要注意一下，坚持运动，还有就是饮食上，要清淡，尽量素食那就最好了
      指导意见：
      早晚餐素食，午餐健康点就对了，不要吃肥腻食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃高淀粉质食物。要注意不要熬夜
      

      病情分析：
      晨起来锻炼比以慢跑为好，时间30分钟到1小时。
      指导意见：
      再有早饭要吃好，中午7分饱。晚上清淡少吃，不吃任何零食和饮料。