你好,早晨建议你不要空腹跳绳,容易引起胃部不适,跳绳,其实是可以起到减肥作用的。还可以走路,跑步,骑自行车,做俯卧撑,都有减肥的功效,饮食少食多餐,多吃蔬菜水果。
病情分析:
你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见:
还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
病情分析:
你好,很高兴能帮助到你,你的情况建议你晚上进行体育锻炼,这样的效果会好一些。
指导意见:
你好,建议你早午饭正常吃,晚饭不吃,坚持1000个跳绳,可以减肥,祝您健康。
以上是对“早上空腹跳绳减肥效果好吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几.早上空腹跳绳减肥效果可以.
指导意见:
跳绳者应穿质地软,重量轻的高帮鞋,避免脚踝部受伤。应选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤类节,并易引起头昏。
病情分析:
您好:我建议您不要早上空腹跳绳的,早上的时候经过一晚上的消耗体内水分、能量消耗殆尽,所以不应该空腹跳绳。
指导意见:
早上的时候起来进行一下洗漱等适当活动就应该及时吃早饭,如果想运动可以餐后半小时再进行适当活动,而且早上的活动不要太过剧烈避免影.
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