晚上吃什么可以提神？

      病情分析：
      你好，就你的症状我建议你用夜宁颗粒改善睡眠。
      指导意见：
      建议你平常注意减轻大脑的兴奋状态睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境。
      

      病情分析：
      患者自述上夜班了，为什么白天总是睡不好，几个小时醒了就睡不着了，这是什么原因啊？怎么样才可以解决这个问题？求助解决。
      指导意见：
      建议：吃点谷维素，为了倒时差，睡觉时要保证睡眠环境安静舒适，光线要暗，必要时戴眼罩，不妨一试，祝您健康！