早上和中午就算吃到撑位置还是想吃!我想知
女 | 26个月 2013-03-09 10:00:32
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健康咨询描述： 了,不吃晚饭,可是最近发现,早上和中午就算吃到撑位置还是想吃!我想知道这是怎么回事?
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：是不是身体却什么营养,造成的
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医生回复区
2013-03-09 10:16:24 我要投诉
病情分析：
您好！最有效的减肥方法就是控制饮食和运动。
指导意见：
建议您一日三餐、定时定量，晚餐不要吃过多过饱；少食零食、甜食；吃饭细嚼慢咽，可延长用餐时间，这样即使食量少也可达到饱腹感；用餐前可先吃些低能量的蔬菜类食物，借以充饥，然后再吃主食；饥饿时可以多吃蔬菜水果。每天至少运动半小时，可以选择慢跑、游泳、骑自行车等等。
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