睡觉打呼噜，一睡熟就会打，让我很烦恼
女 | 20岁 2013-03-10 09:40:56
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健康咨询描述： 几乎每晚睡觉都会打呼噜，一熟睡就会打呼噜，我不想通过医院治疗，希望通过日常的饮食或是睡姿来改掉这个毛病。希望能给予一定的建议。
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：没有都过任何的帮助
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2013-03-10 09:49:01 我要投诉
睡觉打呼噜饮食：1、注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。2、多吃对嗓子有益的食物，比如水果和绿色蔬菜、蜂蜜、豆制品、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。3、不要过度饮酒及食用过于辛辣的食物，以免对口腔、喉咙和食道黏膜造成伤害，使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。4、少吃过冷过热食物。食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。在出现严重打呼噜的情况后，一定要及时选择正规专业的医院接受科学规范的专业治疗是关键，避免打呼噜对自身健康造成一系列的危害。
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