能减多少，她一下胖了60斤，都是虚肉

      病情分析：
      你好，减肥要运动结合饮食的调整
      指导意见：
      你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质
      

      病情分析：
      要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
      指导意见：
      无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。
      

      病情分析：
      你好，减肥的话建议你当然还是以锻炼为主的。
      指导意见：
      首先要制定科学的饮食习惯的然后的话就是要坚持锻炼的，否者就算减下来也容易复发的谢谢
      
      以上是对“能减多少，她一下胖了60斤，都是虚肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！