怎样才能缩阴？

      根据你描述的症状和体征来看。要想使阴道从松弛变成阴道紧致。就要坚持做体育锻炼。所以经常做下蹲的动作！并且要坚持一段时间。能够有一定的疗效。
      

      生完孩子后出现阴道松弛影响正常的夫妻生活。阴道松弛在临床上比较多见。治愈率也高。每天收缩阴部200次。以达到锻炼阴部肌肉的效果。并且可以提高性欲。
      

      一般常见的女性锻炼方法如下：
      1.提肛法-就是把肛部往上提，这样一来有两个好处：1、可治治便秘和脱肛；2、收紧引导，方法非常好，坚持锻炼一定会有很好的效果。提肛，简便易行，不受限制，需要持之以恒，其好处不仅可以紧缩引导，还可以防治痔仓等。
      2.每天坚持练 缩茵功 引导口往上提 反复锻炼 可以增强引导弹性 促进血液循环 改善阴部环境。特别是做的时候 要是有此动作 被一夹一吸的感觉男人是很受用的喔
      3.站立式锻炼：控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持大约五秒，然后慢慢放松肌肉，再重复收紧。如此反复做十分钟。
      4.卧倒式锻炼：躺在床上，臀部至双腿部分伸出床外悬空不着地，双腿并拢双膝伸直缓慢而有节奏地举起，并逐渐靠近上身，到个人极限时缓缓放下双腿，这样完成一组动作，然后反复做。这个锻炼能加强臀部和骨盆的肌肉力度。
      5.“中断排尿”训练可以提高引导周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，引导周围肌肉张力提高，引导就变窄了。
      6.其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和引导周围肌肉，帮助引导弹性的恢复，对性生活有所帮助。
      
      以上是对“怎样才能缩阴？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，建议去医院做个详细检查看看，若确实存在阴道松弛且想要改善性生活质量可做缩阴手术进行治疗，一般的阴道松弛不用治疗，可以做操，每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加，具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效。