健康咨询描述: 肥胖,高血压,没有什么了,我也不知道说什么了
曾经的治疗情况和效果: 针灸
想得到怎样的帮助:我现在什么减肥
你好,你的身高,体重是多少?你的标准体重是身高-105=公斤体重,还有就是平时注意保护好自己的身体,减肥需要持之以恒,不要骤减,而且高血压病不宜剧烈运动
病情分析:
您好!减肥最健康有效的方法就是控制饮食和多运动。
指导意见:
建议您一日三餐、定时定量,晚餐不要吃过多过饱;少食零食、甜食;吃饭细嚼慢咽,可延长用餐时间,这样即使食量少也可达到饱腹感;用餐前可先吃些低能量的蔬菜类食物,借以充饥,然后再吃主食;饥饿时可以多吃蔬菜水果。每天至少运动半小时,可以选择慢跑、游泳、骑自行车等等。
以上是对“我现在正在喝这个产品”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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