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通常一个星期或者一个星期以上通便一次排便

女 | 18岁 2013-03-11 09:59:09 1人回复来自

健康咨询描述：通常一个星期或者一个星期以上通便一次排便比较困难而且特别少。平时也没有想要排便的欲望？只是心里总觉得不舒服，觉得自己肚子里有好多脏东西，每天一到下午时肚子会很鼓，我该怎么办？而且我面部嘴四周痘痘很多，还有红红的痘印。

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徐国鹏其他帮助网友：786称赞：18

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2013-03-11 10:05:52 我要投诉

      一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。
      现在可以通过自我调节改善便秘，如果不行需要及时就医。1、养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。3、适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

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