我很胖，所以我想减肥。
健康咨询描述： 我的体重比标准体重多出40斤，我希望能减下去。可是我不知道该怎么控制饮食，现在我的早餐和晚餐都只吃水果，而且已经不吃肉类食物了。可是我不知道这样对不对。
曾经的治疗情况和效果： 曾经喝过减肥茶
想得到怎样的帮助：请问我该怎么做？
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医生回复区
病情分析：
你好，最好的减肥方法就是通过控制饮食和增加身体的锻炼来达到目标，其他的方法服用减肥药物一般都是有明显的副作用的，
指导意见：
保证身体的基本营养，不要食用高脂肪、高热量的食物，利用蔬菜、水果来充饥，同时加强身体的锻炼，跳舞、跑步等等都可以的，关键的是需要长期的坚持，才会达到这个目标。
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病情分析：
首先减肥不能强调快速，脂肪毕竟已是身体的一部分。肥胖的原因很多。减肥前第一要找到自身肥胖的原因（是用激素药后产生的还是营养不良引起的？还是属于产后肥胖？），然后再来制定减肥的方案（或者叫减肥计划），每个人因身体状况不同所用的方法也不同，其结果也不同。
指导意见：
但所有有效的减肥的方法必须做到：安全、不饥饿、不腹泻、不乏力，减去多余的脂肪、不减肌肉、不减水分、提升脏器功能！关键是能不能做到不反弹。要做到不反弹首先要知道为什么会反弹，这个以后可以单独详谈。所以先找出自己肥胖的原因。不知道原因就很难制定减肥计划！
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