怎样有效的减肥啊？

男 | 30岁 2013-03-12 23:41:16 1人回复来自

健康咨询描述：我有个朋友，最近越长越胖，走路都费劲，身体体检也发现有了很多胖子容易得的病，高血脂，高血压，还有脂肪肝，我们都劝他减肥，想了解一下，怎样更好的减肥，对身体不伤害的情况下。

想得到怎样的帮助：运动减肥的效果好吗？

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hagdl 其他帮助网友：6560称赞：93

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2013-03-12 23:44:22

你好，一类是减少食量；另一类则是抠食法。优点是没有药物的副作用。缺点是会引起营养不良。减肥效果虽然明显，可是很容易反弹。通过运动提高基础代谢率，控制体重。优点：减肥的同时，还能提高心肺功能。缺点：并非所有的运动都有减肥效果。只有长期坚持运动，才能保持身材。

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