哺乳期妈妈怎么减肥呀

女 | 29岁 2013-03-13 13:56:18 1人回复来自

健康咨询描述：我刚刚生完孩子两个月，现在孩子是纯母乳，可是为了孩子的口粮我不停的喝汤水，导致我整个人都胖了一大圈，现在衣服都是穿的老公的，我想减肥啊，可是又害怕减肥会影响孩子的口粮问题，很纠结啊。

想得到怎样的帮助：正在哺乳期的妈妈想减肥，怎么办呀？

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2013-03-13 14:00:44 我要投诉

您好，首先喂母乳就是在消耗您的脂肪，可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己的体重开始慢慢减轻。可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

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