我很想了解瘦身的瑜伽疗法

女 | 21岁 2013-03-13 16:27:25 1人回复来自

健康咨询描述：我最困惑的是体重呀，身上的赘肉太多了，尤其是腹部，还没结婚就象怀孕了一样，走起路来真是吃力，尤其弯腰的时候，挤着肉真难弯到底去拾东西，现在路人一看我我就认为在嘲笑我，我太痛苦了。

想得到怎样的帮助：我爱好瑜伽，请问有练习瑜伽同时能瘦身吗？

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喻银全巴中市中医医院副主任医师擅长: 眩晕、脑供血不足、脑梗塞、脑出血治疗。帮助网友：22813

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2013-03-13 16:31:04 我要投诉

你好，自然站立，双脚分开，做腹式呼吸3次，让心绪渐渐平稳下来。双手向前平举至肩高，手指并拢，掌心向下;肩膀和上半部背部肌肉绷紧，手臂尽量前伸;脖颈保持向上挺直，不要随手臂的伸展而向前弯曲，同时注意避免驼背。平稳呼吸后，踮起脚后跟，只用脚趾接触地面支撑整个身体;如果身体在这个姿势无法保持平衡，可以先做到让脚趾离开地面即可。

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