瘦身的方式怎么才能知道是正确的呢？

女 | 28岁 2013-03-13 17:10:12 1人回复来自

健康咨询描述：对于自己现在的外形有一些失望，体重越来越胖，这段时间总是找了一些可以快速瘦身的方法，感觉比较靠谱的就是不吃不喝，其他都是买很多的产品，这样的方式很不靠谱，但是，不吃不喝把自己的身体搞垮了，想多了解一些这方面的知识。

想得到怎样的帮助：希望可以提供一个健康的瘦身方法？

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zsfol338 其他帮助网友：28361称赞：48

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2013-03-13 17:13:56 我要投诉

您好，很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量。

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