不节食不运动的减肥方法有没有？

女 | 28岁 2013-03-13 18:38:59 1人回复来自

健康咨询描述：我一直都不瘦，胖胖的，身上的肉也是软绵绵的，经常和朋友在一起，就说我要减肥啊，每天跑步啊，可是都坚持不了几天就泄气了，还弄我的很累，总寻思着不用节食也不用运动就能瘦得办法，可是朋友们都说我是异想天开。

想得到怎样的帮助：不用节食，不用运动的减肥方法有没有呢？

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2013-03-13 18:42:53 我要投诉

你好，如果运动坚持不下来，就不要进行了，不然会产生反弹的情况，平时可以把引用的果汁替换成一些纤维饮料要无糖的，还有就是主食的东西，把米饭换成一些豆类的饭，有时间的时候出门逛街，这都是简单的事情，可以起到有效的减肥方法，但是时间长了才会看出来效果。

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