您好,每天坚持后踢腿,开始先踢3组,每组后踢30下.2周后可以增加到每组50下,踢5组.另外,也可以在床上做此动作,双膝跪床,腿后踢,同样开始2周先做30下为一组,踢3组,2周后再增加.再过2周后可在增加.(1月后可以看到效果)建议去专业的整形医院,也可以通过臀部吸脂术是可以减少局部脂肪堆积的有效方法,是一种美容外科新技术,其原理是在局部充分注射膨胀麻醉液后,利用负压吸引出局部皮下过多的脂肪,塑造一个完美的体形
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