我想有效瘦脸，最好用体育运动的方法

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......
      指导意见：
      其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳。
      

      病情分析：
      您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
      指导意见：
      建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米；另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
      

      病情分析：
      你好1.颊骨推托法需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。
      指导意见：
      2.颊骨拍打法涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。3.纵拉法先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个纵拉按摩持续进行1分钟。
      
      以上是对“我想有效瘦脸，最好用体育运动的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，对于你这样的情况，这个对于脸部的减肥，其实跑步没有多大的帮助的，这个跑步只是均衡为主
      指导意见：
      只要你全身的脂肪等都有所减少的话，自然这个脸部的肉也就会少点，这个健康的减肥就好了
      

      你好，想要减肥的话做30分钟以上有氧运动就可以消耗脂肪，还要配合少吃饭，每顿饭吃八分饱就可以，全身瘦了以后脸自然就瘦了，同时做做瘦脸操，多按摩脸部也是有帮助的，可以买瘦脸霜用用娇韵诗的瘦脸霜效果还可以