我是十七岁的职中走读生，最近在实习，都是
健康咨询描述： 我是十七岁的职中走读生，最近在实习，都是坐着的，身高148㎝，体重98斤，想快速减肥，有什么方法吗？
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医生回复区
病情分析：
最健康的减肥无非的节食和运动
指导意见：
建议你在饮食上要注意，你可以早饭和午饭照常吃，在晚饭是不要吃主食，要以蔬菜水果为主，只要你坚持会有效果的，同时建议你可以每天饮用20-30毫升的食用醋，可以燃烧脂肪的作用，请试试看，如果胃不好就不要选择这种方法
那，，哪种食用醋好呢？在哪有得买？
就是普通的食用醋就可以啊，在超市里买就可以
病情分析：
你好，减肥要运动结合饮食的调整
指导意见：
建议最好是注意坚持每天运动一个小时，改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质
病情分析：
你好，这种情况还是建议运动减肥比较好，另外饮食要以清淡为主
指导意见：
建议早晚时间进行运动就可以很好的减肥的，祝你好运
以上是对“我是十七岁的职中走读生，最近在实习，都是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
早晚运动可是不可能。实习上班时间都很早，已经没办法再早点起床了。下班五点半还要坐车回家，回到家都已经六点多了。所以早晚跑步是不行的了。
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