关于减肥和营养搭配求助医生

女 | 28岁 2013-03-21 07:22:18 1人回复来自

健康咨询描述：本人去年减肥前是170斤身高只有164经一年努力减少食量还有跳爵士舞现在瘦到120斤虽然腰围少了9个尺码但肚子还是一圈的松肉难看啊而且现在卡在这个体重上了说什么也不瘦了每天运动都一身大汗就是节食有点过了现在免疫力很差刚得了带状疱疹好了经期来临就感冒针打的伤不起啊求助医生给个让我找回免疫力的办法，还能在瘦个10斤最好！

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2013-03-21 07:35:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥以牺牲健康为代价是不值得的，应该进行科学合理锻炼，避免减肥药物和节食。
      指导意见：
      应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼运动，长期坚持，循序渐进，避免过量不当的运动，同时饮食营养均衡，搭配合理，保持良好的心态，在减轻体重的同时保持身体的健康。

2013-03-23 12:15 ask3792647815 追问

最近为了找回健康，我开始各种补了，早上黑豆粉和黑芝麻粉隔天脱脂牛奶加鸡蛋早午之间还吃个苹果中午肉菜平均，但我一直不吃大米饭的，都吃些面食馒头之类的，晚上不吃主食吃绿叶青菜和水果下午也固定吃个猕猴桃每天坚持吃大枣还有杏银还有火龙果每天晚饭后必喝发酵乳问下营养师这样吃合理均衡吗可是减肥的我不知道是月经期原因还是什么最近看着瘦了体重多了求解答