怎么正确的瘦身才对
女 | 15岁 2013-03-21 16:03:39
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健康咨询描述： 我已经上初二了，还有一年多就要中考了，可我现在体重严重超标，身高175cm左右，体重已经83kg了，暑假我一定要减肥。
想得到怎样的帮助：我应该采取什么样的瘦身方式合理呢？
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吉祥的白云 其他
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2013-03-21 16:08:18
．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。,
5，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
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