左旋肉减饭前还是饭后，早饭吃还是什么时候

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动。
      

      病情分析：
      左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5—100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。
      指导意见：
      左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。
      目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。
      睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
      在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱
      单独服用左旋肉减就有很好的减肥效果，但如果能结合运动及其它减肥手段，并适当控制饮食，效果会更好