便秘怎么办

      你好，便秘是指大便次数减少、不通，排便时间延长，粪便干燥坚硬，排便困难的病证，此病是一种普通常见病，宜于食疗，可单用食疗治愈。你可以根据自己的具体情况对照的进行以下食疗：—、热秘(1)症状：大便干结、小便短赤、腹部胀、满身热、面赤、舌质红、舌苔黄燥。(2)食疗原则：清热润肠。(3)常用原料：香蕉、甘蔗、蕹菜、菠菜、苋菜、素油、香油、杏仁、绿葵、瓜蒌仁等。(4)食疗例方：①藕蜜膏：藕汁、蜂蜜各1份，鲜地黄汁2份，和均匀，微火煎成膏。每服半汤匙，含化后徐徐咽下，日数次。②绿葵汤：鲜绿葵叶，调味煮汤，用于胃热便秘、大便干结。(5)饮食宜忌：①宜食寒滑利窍类食物。②不宜食肥腻食物，以免肠胃积热。③肠胃积热兼有肝火、烦躁易怒者，食疗方中可加入菊花。热盛津伤、口渴干燥者，可选加菠菜、苋菜、瓜蒌仁、甘蔗汁等。二、虚秘(1)症状：大便秘结、面色少华、头昏目眩、心悸、唇舌色淡。(2)食疗原则：养血润燥、益气润肠。(3)常用原料：黑芝麻、何首乌、桑椹、松子、菠菜、蜂蜜、猪肉、胡萝卜、山药、扁豆、桃仁等。(4)食疗例方：①松子仁粥：松子仁60g，大米100g，加水煮成稀粥。可加猪脂、食盐调味，分2～3次服。②芝麻粳米粥：黑芝麻30g，粳米60g，加水煮成粥。可加蜂蜜调味食用。③酥蜜粥：酥油30g，蜂蜜15g，粳米100g，先将粳米煮粥，待沸后，加入酥油及蜂蜜，同煮为粥。每日一次，趁温热食用。(5)饮食宜忌：①饮食宜滋补，以利润肠通便。②便秘食疗，无沦何种类型，皆可配以蜂蜜。③日常饮食多饮凉开水、淡盐汤，增加肠道水分；多吃新鲜蔬菜、水果；多吃植物油，可直接润肠。④气虚者可配以花生仁、松子仁，血虚者可配以芝麻、桑椹。三、冷秘(1)症状：老年、病后或产后大便艰涩、排便困难、腹部冷痛、面色皓白、小便清长、苔淡白、脉象沉迟。(2)食疗原则：温里通便。(3)常用原料：胡桃仁、海参、韭菜、羊肉、饴糖、甘薯、马铃薯、蜂蜜等。(4)食疗例方：①桃仁蜜：胡桃仁，捣烂加蜂蜜和匀进食，用于冷秘。②韭菜炒胡桃：韭菜、胡桃仁，炒食，用于脾肾虚寒、大便秘结。(5)饮食宜忌：①宜温补以补脾肾。②不宜食牛冷及寒性食物，以免损伤脾肾阴气，加重病情。