控制饮食，早中正常，下午1点之后不在吃东西
女 | 18岁 2013-03-23 19:08:50
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健康咨询描述： 控制饮食，早中正常，下午1点之后不在吃东西，如果饿就喝点明列子水。一周两三次晚上跑10分钟走20分钟。每天二十个仰卧起坐，夹屁股之类的小运动。健康么能瘦么？本人162110。还有，明列子泡开之后不嚼喝到肚子里还会吸水么？如果嚼了会怎么样？谢谢～
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2013-03-23 19:50:56 我要投诉
病情分析：
你好，通过控制饮食来减肥容易影响身体的健康，应该注意避免使用，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼。
指导意见：
应该根据自己身体的实际情况进行锻炼，长期合理的进行，循序渐进，同时饮食营养均衡搭配合理，避免高热量高脂肪和零食的摄入，逐渐的减轻体重。
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