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如何瘦小腿呢？以前练体育造成的，再加上遗

女 | 20岁 2013-03-24 17:33:30 1人回复来自

健康咨询描述： 20岁了比膝盖还粗，肌肉偏多，要怎么减呢？

曾经的治疗情况和效果：曾经跑步做运动，没有效果

想得到怎样的帮助：饮食药物治疗吧

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黄冰洁其他帮助网友：1141称赞：18

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2013-03-24 17:58:57 我要投诉

      病情分析：
      您好！如果想要减肥但不养出肌肉的话，建议用比较科学的运动节食法，光靠饮食药物治疗是不够的。
      指导意见：
      以运动减肥为主：但是不要选择跑步或其他爆发性的运动，跑步即使是慢跑有些人的体质也能长出肌肉的。
      可以游泳，游泳能让身体线条更美，而且一般不会养出局部的肌肉。
      另外平时多做一些瘦腿操和按摩。
      饮食方面，忌暴饮暴食或过度节食，饮食摄入量比平时减少1/3，不要偏食造成营养不良。

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