上火，头上有小疙瘩，有些痒，但不痛！！！
健康咨询描述： 最近头皮上起疙瘩，有些上火，还有些记忆力下降的状况。吃油腻的食物也多了，还有腹泻的现象。我想一日三餐清淡饮食，三餐吃什么好呢？早上吃苹果。中午吃三菜一汤，晚上喝粥吃青菜 这样对身体好吗？
曾经的治疗情况和效果： 无治疗
想得到怎样的帮助：让我更健康，第一次使用，希望得到全面、健康，有益身体的答案！万分感谢！
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医生回复区
病情分析：
你好！这种情况不要担心，没什么大碍的，可以多喝水，喝水也可以排毒的
指导意见：
我的额建议是可以坚持下去的，但是也可适量添加营养的，最重要的是加强锻炼，祝你健康
病情分析：
你好，你这个情况吃油腻的食物确实对身体不好，但是适当的能量补充也是比较重要的
指导意见：
建议你饮食要清淡，可以这么来安排，早餐可以吃一个鸡蛋、然后吃点蔬菜和面食。午餐可以三菜一汤但是要少放油，晚餐可以吃一个苹果外加少量青菜，睡前半小时喝一杯热牛奶，这样既可以减肥也可以达到你的要求。祝你健康
疾病百科| 腹泻（别名：痢疾，泻肚子）
温馨提示：
给予流质或半流质的食物，如各种粥类、米汤等。
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