右膝盖内侧副韧带现在还有时扭到那里求

男 | 20岁 2013-03-25 16:33:22 1人回复来自

健康咨询描述：我两年前打篮球右膝盖副韧带拉伤软组织挫伤现在膝盖很爱扭到尤其是横向特别容易扭有时腿弯曲膝盖那里就出声好几响呢。。。这是怎么回事啊前些日子又扭了一下现在基本没事了就是感觉有点不好吃进尤其是上楼挺吃劲的做空蹬练习管用吗？做这也挺吃力的求一些恢复的锻炼方式有可能把膝盖锻炼成没事的一样吗

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覃艳芳 医师擅长: 腰肌劳损,腰椎间盘突出,颈椎病,肩周炎,痛经,乳房帮助网友：17179称赞：13

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2013-03-25 16:47:05

      病情分析：
      膝关节的侧副韧带的扭伤后，如果制动不好，是容易出现膝关节的不稳定，而出现习惯性的扭伤的。
      指导意见：
      这个情况，主要是加强锻炼，增强膝关节韧带的力量，这个一般建议做蹲马步等静力性锻炼比较好。

2013-03-25 17:01 ask3804602484 追问

再多说一些锻炼的方式谢了跑步可不可以啊

2013-03-25 17:06医生回答：

跑步可以，但是锻炼的效果没有那么好，另外健身房里面有专门锻炼下肢的器械的。

2013-03-25 17:57 ask3804602484 追问

嗯嗯我这还在上学呢去健身房不方便就是想问问有没有一些简单比较有成效的方式吗还有我这膝盖还可以恢复成几乎没事一样吗

2013-03-25 18:07医生回答：

那就是给你推荐的蹲马步了，这个比较方便，但是要坚持，是可以恢复到基本正常的。