一个月前跑了五公里后开始痛的，膝盖只有跑

      根据你说的情况来看是有韧带损伤情况，这种情况平时多注意保暖休息，避免受凉，膝关节多热敷烫洗一下，少做蹲起及跑跳活动，可以口服点非甾体抗炎药物治疗
      

      病情分析：
      患者运动后出现膝盖疼痛，常见于软组织损伤
      指导意见：
      建议你做一下膝关节检查，由于磁共振具有较好的软组织分辨率，可以做一下磁共振检查，必要时可以做一下膝关节关节镜治疗，祝你健康。

      病情分析：
      你好，这种情况有可能是由于剧烈运动损伤了膝关节的半月板或其他软组织的，是需要检查一下，确定治疗方案的。
      指导意见：
      建议你最好拍一个片子或有条件做一下核磁，了解一下膝关节的情况，做一下进一步处理的。
      
      以上是对“一个月前跑了五公里后开始痛的，膝盖只有跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情况有可能是半月板损伤、韧带损伤的问题。
      指导意见：
      1、可考虑去医院检查一下核磁来明确诊断指导治疗。
      2、好好休息，避免局部受力的运动。
      3、可考虑理疗、针灸等治疗。