怎么能保证睡觉质量？

      你好！身体感觉越舒适，越能消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息，睡眠质量越高。而睡觉穿的衣服过多，由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的挥发。同时，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，不仅造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷，而且睡眠质量大大降低。此外，由于睡觉时穿得过多，起床后所加衣服，就会相对少一些，导致人体不能适应被子外的温度，容易感冒。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。
      

      您好：就你所说的情况来看，患者现在的情况是没有问题的，所以说是不用担心的!而现在要做的是主要是要积极的加强营养,注意休息，保持心情愉快就可以了.
      
      以上是对“怎么能保证睡觉质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！