最近老是觉得很累很困睡不醒怎么办？

      病情分析：
      你好这位朋友你的情况是睡眠习惯导致的，因为你的睡眠时间过晚，已经超过了人体的黄金睡眠时间，人的黄金睡眠时间是11-2点，如果这个时候你没有很好的休息，那么你白天睡一天也不解乏的
      指导意见：
      所以你的情况是因为你的睡眠习惯不好导致的，你的情况建议你改掉熬夜的习惯，建议你在晚上11点之前睡觉，那么你的情况就可以改善了

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，往往是由于疲劳综合征的情况引起的。或由于有神经衰弱的情况引起的了
      指导意见：
      此种情况往往是可以选择中药治疗一下的。中医来说，往往是有虚证的情况的。如归脾丸的治疗一下的。另外可以采用氨基酸口服液的治疗一下。

      根据咨询者的描述，引起白天困倦的原因很多，一方面与精神以精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如过度疲劳，夜间睡眠不足，生物钟紊乱，根据不同的原因具体分析，要摆正位置，调整心态，养成良好的学习习惯。
      以上是对“最近老是觉得很累很困睡不醒怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身体阴阳失衡，从饮食上改变多吃蔬菜水果，并且梳理一下全身的经络(找中医按摩），
      指导意见：
      适量运动，慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度

      病情分析：
      您好！您好，成年人每天睡眠量7-8小时为宜，过多或过少都会导致精神差，容易犯困跟季节、营养、作息不当等因素有关。
      指导意见：
      1.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃蔬果，多喝水，少肥腻或垃圾食品。规律进餐，养成健康的饮食习惯。
      2.作息规律，晚上最好11点前休息，睡眠量不超过9个小时。

      病情分析：
      您的情况应该是脾虚湿盛的问题。
      指导意见：
      1、可考虑请中医大夫看看，选用中药如归脾汤、胃苓汤等加减调治。
      2、把舌头的照片一张过来看看。
      3、不要睡的那么晚，晚上九点就要睡觉，五六点钟起床后出去运动一下。
      4、加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

      你好，机体细胞是需要营养素平衡的，修复细胞促进机体有活力的蛋白质，维生素b族和维生素C。只要它们充足，机体就会有活力。一般修复都是在夜间睡眠期间修复。
      鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。
      以上是对“最近老是觉得很累很困睡不醒怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你这是生物钟紊乱导致的睡眠质量不佳的，虽然睡觉时间长，但是睡眠质量不佳。建议平时尽量11点入睡，早起7-8点起来，不要太长时间赖床。