瘦身的食物有什么?

女 | 25岁 2013-03-31 21:29:42 3人回复来自

健康咨询描述：我曾经试过很多的药物减肥，现在真的是越减越肥了，已经不敢再吃什么减肥药了，真的副作用特别的大，现在想通过饮食来达到减肥的效果，但是也不了解

想得到怎样的帮助：瘦身的食物有哪些？

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孙绪伟山东国欣颐养集团肥城医院副主任药师擅长: 常见疾病的药物治疗，临床常见精神疾病帮助网友：5867称赞：2

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2019-11-19 11:25:11 我要投诉

你好，从专业角度来说，没有食物可以减肥，实际上就是总热量的控制，才是减肥非常关键和重要的部分。但是对于体重超重或肥胖的人不建议吃高热量的食物，如油炸的食品，汉堡包等高热量的食物，多吃水果，蔬菜。但是少吃含糖量高的水果，主食可以吃但是要控制量的摄入。

贺洪英副主任护师擅长: 艾滋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、淋病、生殖道沙帮助网友：29356称赞：7

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2018-03-11 15:31:32 我要投诉

多吃绿叶蔬菜，少吃一些甜食，，不要暴饮暴食，也要少吃一些肉类，特别是少吃脂肪猪肝主题和肥肠。晚上10点钟以后不要吃东西不要吃烧烤和夜宵，多注意运动锻炼会减肥。

健康的他其他帮助网友：29524称赞：88

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2013-03-31 21:34:04 我要投诉

      最有效的减肥方法,还是以之来代替晚饭,防止热量摄取过多.减肥用的奶粉,为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉.一次60—70克（咖喱饭匙4大匙）.放入大一点的杯中,用温水冲开

      以上是对“瘦身的食物有什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！