你好,根据你的情况描述来看,一般性的话建议平时有一个胸部按摩的问题,每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,一般可使乳房隆起2~3厘米。然后可以多吃一些刺激雌激素分泌的食物,比如牛奶豆制品,然后可以多增加一个运动锻炼
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