手淫以后的发育

      你好，由于手淫伤精亏肾，在戒除手淫节制房事的前提下，要补肾养精要充足量，经过慢慢的调理，会恢复的。首先饮食上进食优质蛋白质，合理补充富含蛋白质，氨基酸的食品，这样有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质，如猪肾，鳝鱼，虾，大豆及其制品，瘦肉，鸡蛋，鹌鹑肉和蛋等。其次，要合理补充各种维生素，还有就是微元素在生精功能方面也起着重要作用。如锌、小米、玉米、红薯、大豆以及海产品牡蛎等含锌较多食物。也可以去正规医院的男科完善相关检查，对症治疗。
      

      指导意见：
      其实也不需要太过度的自责，适当的手淫，这个是没有问题的，不赞成过度的手淫，是需要加强一定强度的运动，加强一定强度的运动，调整好情绪状态。