我以前有手淫史，最近感觉勃起不好

      手淫的危害你好，手淫过度容易导致身体虚弱，内分泌紊乱，休息不好，失眠，健忘，精力减退，阳痿，早泄，性生活困难，不育等，建议脱离低级趣味，远离不良视频，音响，图书等！
      

      病情分析：
      你好，根据你所述的情况分析，考虑可能是由于生活作息不良导致身体消耗大，容易疲倦。
      指导意见：
      建议要健康生活习惯，多进行适当的体育锻炼，希望对你有帮助，祝身体健康。
      

      肾阴虚，
      俗称肾水不足，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所导致的，用现代医学定义来说，就是供给中枢神经、泌尿生殖系统的营养物质不足。肾阴虚症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻。小核桃等进行食补。肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。
      
      以上是对“我以前有手淫史，最近感觉勃起不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！