我19岁了身高才156体重却114

      病情分析：
      您好，根据您上述的情况是减肥，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
      指导意见：
      另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。减肥过程是很辛苦的，坚持过来就是有作用。
      

      你好，要采取健康的减肥方式进行减肥。首先要控制饮食，不暴饮暴食，细嚼慢咽，摄入低热量、低脂肪、高蛋白的食物，多饮水。结合有氧运动如游泳、慢跑等。
      

      病情分析：
      运动对减肥的效果最好，节食和药物是不能真正达到减肥的目的的。
      指导意见：
      您可以在饭后一小时，快步走20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于减肥。每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      
      以上是对“我19岁了身高才156体重却114”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！