经常熬夜多吃什么食物

      病情分析：
      您好：多吃富含维生素B群的食物，维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。
      指导意见：
      深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化
      

      你好，根据你的描述，经常熬夜。容易造成身体抵抗力下降。建议熬夜后注意营养物质的补充，日常多吃蛋白类物质，比如牛羊肉鸡蛋牛奶等，同时注意坚果的补充。
      

      指导意见：
      多喝水，充分的休息哈，一般来说就会有所改善的，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还需要排除一些其他的疾病的，排除一些其他的过度劳累疲劳所导致的一些慢性的疾病
      
      以上是对“经常熬夜多吃什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！