喉咙干涩鼻塞没精神....

      从你的描述来看，考虑和睡眠不足，压力大，感冒，平时缺乏锻炼等有关系。目前建议，要饮食规律，均衡，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜和优质蛋白，比如苹果，白菜，鱼等，平时要多锻炼，比如跑步，打球，检查一下血压，空腹血糖等。
      

      指导意见：
      排除一些感冒的可能性的，充分的休息，好多，喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，必要的时候可以适当的用一些复方氨酚烷胺胶囊，一般来说大部分都可以自己好转
      

      病情分析：
      口干这症状多是胃火，主要是由于不良饮食生活习惯导致的。
      指导意见：
      建议吃清胃黄连片中药调理，同时采取中医刮痧疗法，多喝水，积极参加体育锻炼，多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，避免过度劳累和熬夜。
      
      以上是对“喉咙干涩鼻塞没精神....”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！